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Das Kreuz mit dem Kreuz! Bandscheibe! Rückenschmerzen Bandscheibe! eBook+Hörbuch
eBook + Hörbuch (F)
Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit Nummer 1 geworden und ein volkswirtschaftlicher Faktor obendrein.

Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fangopackungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt mittlerweile, dass das Kreuz mit dem Kreuz unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10 Milliarden Euro Behandlungskosten aufbürdet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die Spätfolgen. Eine „Dekade der Knochen und Gelenke“ hat gar die Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2004 ausgerufen, so dramatisch ist das Problem bereits. Dabei sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen. Aber auch zunehmend jüngere Menschen werden immer öfter von Rückenleiden gepiesackt, selbst Jugendliche und Kinder. Jährlich schreiben Ärzte zwischen 10 und 15 Prozent der Patienten einmal krank.

Bandscheibenbeschwerden sind nach einer Statistik mittlerweile die häufigste Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und Bandscheibenbeschwerden so krass zunehmen? Sind es nur der Bewegungsmangel und die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Ist es eine Folge der mehr und mehr übergewichtigen Nation? Und wie kann man dagegen vorgehen? Was hilft wirklich gegen Rückenbeschwerden und nachweisbaren Bandscheibenproblemen?

„Das Kreuz mit dem Kreuz – Leben mit Bandscheiben Beschwerden“ gibt zu all diesen Fragen kompetent Auskunft. Es ist ein einfach zu verstehender und genialer Ratgeber mit vielen praktischen Tipps für Betroffene mit Bandscheiben-Problemen. Dieses Buch verblüfft mit einer Vielzahl an Lösungsvorschlägen Rückenschmerzen zu lindern oder ganz in den Griff zu bekommen.

Autor: Helmut Gredofski

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Dicker aber glücklicher! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
eBook + Hörbuch (F)
Dicker aber glücklicher!
Wie Sie mit Ihren Pfunden wuchern und gegenüber anderen profitieren!

Dicke Menschen haben es nicht leicht – oder neuerdings etwa doch? Der Schönheitswahn auf dem Laufsteg hat merkwürdige Formen angenommen – und zu viel Kritik geführt. Magersüchtige, die sich für zweifelhaften Ruhm spindeldürr gehungert haben, sind einem verkehrten Laufsteg-Ideal nachgerannt. Schluss damit – es darf auch wieder etwas mehr sein auf den Rippen – vor allem, weil es sich lohnt!

Sie sind dick? Na und! Arbeiten Sie nicht weiter daran, Ihre Lebensqualität zu beschneiden indem Sie sich ständig mit Diäten herumquälen und auf die Annehmlichkeiten dieser Welt verzichten. Lassen Sie sich nicht von anderen in eine Ecke drängen, in die Sie nicht reingehören. Hören Sie nicht länger auf das Diktat der Schönheits-Industrie, die meint vorgeben zu müssen, was für Sie richtig und was falsch ist, was schön ist und was nicht.

Wachen Sie stattdessen endlich auf und werden Sie selbstbewusster.

Erlangen Sie mehr Lebensqualität durch einen anderen Blickwinkel. Ändern Sie die Perspektive auf Ihre Umwelt und auf Ihr persönliches Leben. Mit einer gesunden Einstellung können Sie als dicker Mensch gegenüber schlanken Menschen profitieren und wesentlich glücklicher sein. Dieser Ratgeber wird Ihnen auf dem Weg zum Glück ein treuer Begleiter sein.

Autor: Steve Grilleks

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Die Angst vor dem Tod überwinden! Glücklicher leben! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Die Angst vor dem Tod überwinden und glücklicher leben!

Sie fürchten sich vor dem Tod, der unaufhaltsam näher rückt? Die Gedanken kreisen um das Ende: Was wird danach? Wie geht Sterben? Tut es weh? Ist es schlimm? Was passiert beim letzten Atemzug? Wie entwickelt sich die Welt und die eigenen Kinder weiter? Was geschieht nach dem Tod? War ich ein guter oder schlechter Mensch? Komme ich in den Himmel oder in die Hölle? Gibt es ein Leben danach? Ist alles umsonst gewesen?

Solche Gedanken bedrücken und machen das Jetzt dunkel, belasten das Rest-Leben. Kommt Ihnen das alles bekannt vor? Fühlen auch Sie sich mit diesem Thema völlig überfordert? Beeinträchtigt diese Angst sogar schon Ihren Lebensalltag?

Dann ziehen Sie jetzt die Reißleine. Denn Sie dürfen eines nicht vergessen: Ihr aktuelles Leben! Das spielt jetzt und hier. Und das sollten Sie maximal genießen statt darunter zu leiden - aus Angst vor dem Tod!

Der Ratgeber „Die Angst vor dem Tod überwinden und glücklicher leben“ vermittelt Ihnen einen Überblick darüber, was Sie tun können, um mit dem Sterben ganz normal umzugehen.

Es gibt Ihnen Techniken und Tipps an die Hand, mit denen Sie Ihr Leben leben und nicht Ihr Sterben endlos lange zelebrieren. Mut machen, Lebensqualität gewinnen – bis zum letzten Tag. Keine Angst mehr vor dem Tod.

Wenn Sie das wollen, dann ist dieses Werk der perfekte Ratgeber für Sie!

Autor: Antonio Rudolphios

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Endlich frei von Depressionen! Volkskrankheit! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Über vier Millionen Deutsche leiden unter ernsthaften akuten Depressionen. Zwölftausend Selbstmorde jährlich – die hohe Dunkelziffer nicht mal eingerechnet – sind auf psychische Erkrankungen zurückzuführen. Seriöse Schätzungen des Gesundheitsministeriums gehen davon aus, dass gut zehn Millionen Menschen bis zum 65. Lebensjahr eine Depression bekommen. Depressionen sind mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Man schätzt den volkswirtschaftlichen Schaden durch Depressionen jährlich auf bis zu 30 Milliarden Euro durch Arbeitsausfall, Frühverrentung und Behandlungskosten. Mehr als 200 Millionen Menschen weltweit leiden nach Schätzung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) an Depressionen. Damit wird der immense Druck deutlich, der in unserer modernen Gesellschaft durch Depressionen besteht. Das Thema ist wirklich sehr ernst zu nehmen.

Dieses Buch macht damit den Anfang und bietet eine Art „Erste Hilfe“ für Betroffene und Angehörige. Der Leser erfährt, um was es eigentlich bei einer Depression geht und wie sie entsteht. Zahlreiche nützliche Tipps geben Betroffenen Orientierung und praktische Hinweise, den Anfang zu machen, um endlich frei von Depressionen zu werden.

Der Inhalt versteht sich allerdings nicht als Ersatz für eine psychologische, ärztliche, rechtliche oder soziale Beratung, Diagnose oder Behandlung. Vielmehr ist dieser Ratgeber für Betroffene und Angehörige als ein Wegweiser für den ersten Schritt in die richtige Richtung zu verstehen.

Autor: Jochen Krinsken

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Endlich Schluss mit Blähungen! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Ob Pups, Furz oder Blähung – es sind die gleichen Begriffe, die für sehr unangenehme Momente stehen, mit denen Betroffene zu kämpfen haben. Es stinkt und knallt; die Umgebung dreht sich entsetzt um und rümpft die Nase.

Die Betroffenen selbst müssen dem Geschehen tatenlos gewähren lassen, weil die Luft wie von selbst völlig unkontrolliert aus dem Darm entweicht. Flatulenz (flatus = Wind) heißt die Krankheit im Ärzte-Latein.

Blähungen sind ein ernstes Problem und können im beruflichen wie auch im privaten Umfeld sehr unangenehme, negative Folgen nach sich ziehen. Nur ist man Blähungen wirklich völlig hilflos ausgeliefert?

Dieser Ratgeber sagt eindeutig „NEIN“ und erteilt wertvolle Ratschläge dazu, wie man das Problem in den Griff bekommen kann. Sollten Sie von Blähungen betroffen sein, vielleicht sogar so stark, so dass Sie hierdurch in Ihrem Leben psychisch oder sozial beeinträchtigt werden, dann wird es höchste Zeit zu diesem genialen Ratgeber zu greifen.

Lösen Sie jetzt und in aller Stille Ihr lästiges Problem mit dem Ratgber „Endlich Schluß mit Blähungen“!

Autor: Jochen Krinsken

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Flacher Bauch Report! Ratgeber! Attraktiv! Frau + Mann! eBook + Hörbuch!
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Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin.

Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen Männerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Dies ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig gehört: Auch Otto Normalverbraucher kann glänzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich für Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entzückung, wenn sie Sie plötzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch für Sie drin!

Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema für Frauen natürlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil für das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau für ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen müssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden.

Zögern Sie es nicht länger hinaus! Starten Sie jetzt mit dem Ratgeber „Flacher Bauch Report“ und erlangen Sie zu einem gesunden und attraktiven Körper mit einem Knack-Bauch!

Autor: Kem Helenarm

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Gefahren des Alltags erkennen und beseitigen! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Wie Sie die Gefahren des Alltags erkennen und beseitigen!

Sie wollen Ihr Leben besser schützen? Dann sollten Sie zunächst damit beginnen, es vor den alltäglichen Gefahren zu bewahren, indem Sie sich zunächst informieren. Übrigens: Wussten Sie, dass die meisten Unfälle nicht am Arbeitsplatz oder auf der Straße passieren, sondern im Haushalt? Allein in Deutschland ereignen sich jährlich ca. 7.000 tödliche Unfälle und 3 Millionen Verletzte – und das alles in den eigenen vier Wänden!

Die Chance, dass Sie ebenfalls einmal Opfer solcher Unfälle werden ist immens groß, wenn Sie die Gefahren nicht kennen und entsprechend präventiv vorbeugen können. Minimieren Sie doch solche Risiken in Ihrem Leben. Der Ratgeber „Wie Sie die Gefahren des Alltags erkennen und beseitigen“ unterstützt Sie dabei!

Autor: Antonio Rudolphios

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Gesund und lange leben - 100 Tipps für 100 Lebensjahre! eBook + Hörbuch!
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Gesund und lange leben
100 Tipps für 100 Lebensjahre

Die Menschen werden immer älter. Auf knapp 80 Jahre kommen die Deutschen im Durchschnitt, auf 85 sogar die Japaner. Und die Ostasiaten stellen bekanntlich auch mit über 40.000 Personen die meisten Mitglieder im Club der 100-Jährigen. Deutschland kann da nur mit rund 10.000 Mitgliedern aufwarten.

Zur Zeit erhöht sich jedes Jahr die Lebenserwartung der Menschen um rund drei Monate. Die Wissenschaft geht davon aus, dass der Mensch biologisch 130 bis 140 Jahre alt werden kann. Die bisher älteste Frau der Welt, Jeanne Calment aus Frankreich, schaffte ein Alter von 122 Jahren.

Manch einer wird gerade mal 50 Jahre alt, und ein anderer lebt dafür gleich doppelt so lange. Woran liegt es nun, dass der eine plötzlich verstirbt und der andere es Methusalem nachmacht? Der biblische Greis soll der Überlieferung zufolge 969 Jahre alt geworden sein. Sind es genetische Veranlagungen? Ist es eine gesunde Lebensweise, verbunden mit ausgewogenem Essen? Oder gehört dazu eine ausreichende Bewegung? Sind es die innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit? Ist es vielleicht gar ein Schuss von Spiritualität? Sind es Gemeinschaft oder Geborgenheit in der Familie, die sozialen Kontakte? – Von alledem ist es wohl jeweils etwas und dazu ein paar gute Vorsätze, die man zeitlebens beherzigen sollte.

Die 100 Tipps in diesem Ratgeber unterstützen Sie dabei, zu einem langen Leben zu gelangen. Vielleicht schaffen auch Sie es bis über die 100. Wenn Sie rechtzeitig anfangen, diese Ratschläge zu beherzigen und sich konsequent daran zu halten, dann haben Sie gute Chancen auf ein langes Leben.

Autor: Jana Friedrichsen

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Gesunder Schlaf – So klappt‘s! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Gesunder Schlaf! So klappt‘s!

Leiden auch Sie unter Schlafproblemen? Dann sind Sie hier richtig!

Schlafstörungen sind tatsächlich ein echtes Problem, das auch unsere Gesundheit gefährdet und im schlimmsten Fall sogar unser Leben verkürzt. Schlaflosigkeit kann zu Depressionen führen und damit schwere psychische Erkrankungen auslösen.

Die Kosten des Produktionsausfalls durch Schlafstörungen hat eine amerikanische Denkfabrik für die deutsche Wirtschaft erst kürzlich auf rund 60 Milliarden Euro pro Jahr geschätzt.

Gesunder Schlaf ist also wichtig für ein zufriedenes, glückliches und erfolgreiches Leben und darüber hinaus für eine funktionierende Gesellschaft!

Das vorliegende Infoprodukt unterstützt Sie mit zahlreichen praktischen Tipps und Tricks dabei, Ihre Schlafprobleme in den Griff zu bekommen. Betrachten Sie es als eine sinnvolle Investition in Ihre Gesundheit und Lebensqualität!

Autor: Antonio Rudolphios

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Haarausfall Ratgeber! Haarverlust! Glatze! Massnahmen/Alopezie! eBook + Hörbuch
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Haarausfall Ratgeber
Massnahmen bei Haarverlust

Rund 50 Prozent aller Männer leiden in irgendeiner Form an krankhaftem Haarausfall (Alopezie). Damit ist der Haarverlust für die Herren der Schöpfung eines der häufigsten Gesundheitsprobleme überhaupt. Haarausfall wirkt sich auf das Selbstbewusstsein aus, so die Meinung von 76 Prozent der deutschen Männer. Er verursacht Depressionen, meinen 21 Prozent europäischer Herren. Bei den Deutschen glauben sogar mehr als doppelt so viel daran. 46 Prozent sind der Ansicht, dass Haarausfall eine Flirtbremse sei, und 68 Prozent werden durch den Haarausfall unsicher im zwischenmenschlichen Umgang.

Bereits im Altertum stand volles Haar für Lebenskraft und Vitalität. Haarausfall ist damit ein Problem, das so alt ist wie die Menschheit.

Wenn Sie nicht mit Haarausfall alt werden wollen, dann sollten Sie den Ratgeber: "Haarausfall Ratgeber – Maßnahmen bei Haarverlust" lesen! Erfahren Sie als Leser, wie es eigentlich zu Haarausfall kommt und was Sie dagegen unternehmen können. Dieses Buch stellt zahlreiche Alternativen vor, mit denen möglicherweise auch Sie Ihren Haarverlust schnell und wirkungsvoll in den Griff bekommen können.

Autor: Björn Caarsen

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Jüngere Haut und weniger Falten! Ratgeber! Für Frau und Mann! Faltenreduktion!
eBook (F)
Das Buch beschäftigt sich mit dem Thema Hautpflege. Hier erfahren Frauen, welche Möglichkeiten es gibt Haut geschmeidig und jung zu erhalten. In diesem Zusammenhang behandelt der Ratgeber ebenso das Thema Faltenreduktion. Beschrieben werden zahlreiche prophylaktische wie auch behandelnde Maßnahmen gegen alternde Haut. Dabei wird ausführlich auf die biochemischen Wirkungsweisen der Haut im Rahmen des natürlichen Hautalterungsprozesses eingegangen. So kann die Leserin nach der Lektüre auf Grundlage von Hintergrundwissen selbst entscheiden, welche Art der Hautpflege bzw. Maßnahme für sie am ehesten in Frage kommt. Denn nicht jede Art der Hautpflege oder Behandlung ist für jede Frau geeignet.

Das Buch "Jüngere Haut und weniger Falten" ist daher der ideale Ratgeber für Frauen, die viel Wert auf ihr Äußeres legen, ohne dabei verantwortungslos mit Ihrer Gesundheit umzugehen.

Im Übrigen ist das Buch natürlich auch für Männerhaut geeignet…

Autor: S. Lougani

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Keine Angst vor dem Zahnarzt! Angstfreier Zahnarztbesuch! eBook + Hörbuch!
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Keine Angst vor dem Zahnarzt
Dentalphobie überwinden

Fast jeder geht zumindest mit einem mulmigen Gefühl zum Zahnarzt. Viele Patienten fühlen sich auf dem Behandlungsstuhl schlicht ausgeliefert.

Allein schon der für viele Zahnarztpraxen typisch durchdringende Geruch hält viele davon ab, die Praxis gerne zu betreten. Manche springen gar beim Geräusch der Bohrer vom Sessel. Selbst wer es aushält, dem steht der Schweiß oft auf der Stirn und der sitzt völlig verkrampft auf dem Behandlungsstuhl.

Traurige Bilanz: Etwa zehn Prozent fürchten sich so sehr vor dem Zahnarzt, dass sie erst gar nicht hingehen, auch wenn sie Schmerzen haben. Das hat meistens erhebliche Folgen für die Gesundheit: Karies, faulende Zähne, Zahnausfall und weitergehende gesundheitliche Beeinträchtigungen können die Folgen sein.

Dabei könnten die Zähne bei rechtzeitiger Behandlung gerettet werden. Man fasst all diese Zahnarzt-Ängste unter dem medizinischen Fachbegriff "Dentalphobie" zusammen. Sie hat eine extreme Bandbreite von leichter Angst bis hin zur totalen Verweigerung. Dentalphobie ist die panische, krankhafte Angst vor dem Zahnarzt (nicht zu verwechseln mit der ganz normalen und nachvollziehbaren Angst vor einem Zahnarzt als gesunder, natürlicher Reflex), und sie ist eine ernst zu nehmende Krankheit.

Sollten Sie sich an dieser Stelle angesprochen fühlen, weil auch Sie sehr große, ja fast krankhafte Angst, vor dem Zahnarztbesuch haben, dann lesen Sie jetzt diesen Ratgeber! Er gibt Ihnen zahlreiche nützliche Tipps sowie Orientierung dabei, wie Sie ganz konkret mit Ihrer Zahnarzt-Angst umgehen bzw., wie Sie Ihre Dentalphobie vollständig überwinden können!

Autor: Jochen Krinsken

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Mir wurde Gewalt angetan Was tun? Ratgeber! eBook + Hörbuch!
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Sind auch Sie schon mal Opfer von Gewalt geworden? Oder kennen Sie Personen in Ihrem Umfeld, die Gewaltopfer geworden sind?

Die Frage ist gar nicht so abwegig. Denn unsere Kriminalstatistiken weisen ständig immer mehr Gewaltdelikte aus – ob Gewalt bei Großereignissen, Sexualdelikte gegenüber Frauen, Gewalt auf Schulhöfen und in sozialen Brennpunkten, Gewalt unter Alkoholeinfluss, Gewalt in der Familie, Gewalt gegenüber Kindern, Gewalt im Sport, bei politischen Auseinandersetzungen, Gewalt zwischen verschiedenen Volksgruppen, aus Radikalisierung, Hass und Andersdenken: Die Ursachen sind breit gestreut. Jedenfalls sinkt die Hemmschwelle, Gewalt anzuwenden, heftig.

Gewaltforscher wie Kriminologen und Strafrechtler sprechen von einer Verrohung der Gesellschaft. Die moralische Grenze, ab der man zulangt, wird quasi immer niedriger. Seit Jahren zeigen die Statistiken kontinuierlich nach oben: mehr Gewalt, mehr Körperverletzung, mehr Unfälle, mehr Mord- und Totschläge.

Auch wenn Sie möglicherweise nicht unmittelbar selbst Opfer einer Gewalttat wurden, so kennen Sie bestimmt in Ihrem Freundes- und Verwandtenkreis sowie in Ihrer Nachbarschaft Betroffene, denen das schon einmal widerfahren ist.

Gewalt muss nicht immer physisch enden, sondern sie kann auch psychischer Natur sein. Wer jemanden ständig hänselt, weil er zu dick ist oder zu klein, der mobbt ihn aus der Gemeinschaft. Wer intime Fotos im Netz verbreitet, treibt andere in die Isolation oder gar in den Selbstmord. Gewalt ist auch ein Phänomen moderner Internet-Kriminalität geworden. Es ist ja mit einem Knopfdruck so leicht geworden und hält sich selbst dabei auch noch mit Anonymisierungs-Techniken im Hintergrund.

Eine ganz andere Frage stellt sich und ist hier das Thema: Wie gehen Sie damit um, wenn Sie oder jemand aus Ihrem Umfeld Opfer von Gewalt geworden sind? Wie verarbeiten Sie das? An wen wenden Sie sich? Ja, und vielleicht: Welche Prävention können Sie einleiten, damit Sie nicht hilflos der Gewalt ins Messer laufen? Oder wie unterstützen Sie unmittelbar betroffene Freunde und Verwandte, die Opfer von Gewalt geworden sind?

Dieser Info-Ratgeber hilft Ihnen oder anderen Betroffenen mit vielen Tipps und Anregungen Gewalterfahrungen zu verarbeiten!

Autor: Antonio Rudolphios

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Nichtraucher eBook - Ratgeber! Erfolgsrezept! Gesund! Raucher! eBook + Hörbuch!
eBook + Hörbuch (F)
Schätzungen zu Folge stirbt alle 10-15 Sekunden weltweit ein Mensch am Rauchen. Das "Nichtraucher eBook" gibt nicht nur zahlreiche Antworten auf die Frage, wie Raucher sich das Rauchen abgewöhnen können. Das eBook leistet mehr.

Es geht vor allem immer wieder auf die vielen Gefahren des Rauchens ein. Alleine diese beängstigenden Fakten lassen schon jeden Raucher zum Nichtraucher werden. Wer mit dem Rauchen endlich aufhören will und sich für ein gesundes Leben entscheiden möchte, findet mit dem "Nichtraucher eBook" zahlreiche Methoden für den idealen Einstieg in den Ausstieg des Rauchens.

Schlagen Sie jetzt zu und werden Sie in wenigen Tagen zum Nichtraucher!

Autor: Stan Lougani

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Phobien ade! Schluss mit Ängsten! Spinnen/Flugangst/Klaustrophobie eBook+Hörbuch
eBook + Hörbuch (F)
Phobien ade!
Schluss mit Ängsten vor Spinnen, Mäusen & Co.

Millionen von Menschen haben Angst vor großen und kleinen Tieren. Ja, sie entwickeln regelrecht Phobien mit einer abnormen Furcht und mit Panikattacken gegen Kleinstlebewesen wie Läuse, Spinnen oder Mäuse. Das sind krankhafte Ängste, wo eigentlich keine Ängste angebracht sind. Schon der Gedanke an eine Spinne oder an ein Spinnennetz macht sie krank und treibt ihnen den Schweiß auf die Stirn. Aber es sind nicht nur Tiere. Menschen haben auch Angst vor geschlossenen Räumen, vor Flugzeugen, Bussen und Bahnen, vor Menschenansammlungen, vor Unsauberkeit ja sogar vor Sex. Sie brechen in Panik aus, wenn sie allein schon der Gedanke daran befällt.

Diese krankhafte Angst ist ihr ständiger Begleiter, lähmt sie bis hin zur Einweisung in eine Spezialklinik. Sie können mitunter eigenständig am ganz normalen Alltag nicht mehr teilnehmen und brauchen dann professionelle Hilfe. Phobien sind deshalb nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Aus einem kleinen Schaudern vor Höhen und Tiefen, etwa beim Blick vom Hochhaus, kann sich schnell eine handfeste Phobie entwickeln. Und die wird man dann nicht mal so eben wieder los. Oft dauert es Monate und Jahre, bis ein Phobiker einigermaßen wieder mit seinen Ängsten umgehen kann. Es gibt Menschen, die trauen sich nicht mehr aus ihren eigenen vier Wänden und vereinsamen zu Hause. Andere betreten nicht mehr einen Aufzug und wagen sich nicht auf belebte Plätze. Sie alle müssen langsam wieder lernen, einkaufen zu gehen oder mit dem Aufzug zu fahren, indem sie mit ihrer Phobie konfrontiert werden.

Sollten Sie also auch unter den beschriebenen oder ähnlichen starken Ängsten leiden, so machen Sie einen ersten Schritt und zeigen Sie Ihren Ängsten mit dem Ratgeber „Phobien ade – Schluß mit Ängsten vor Spinnen, Mäusen & Co.“ endlich die Stirn! Lassen Sie es nicht weiter zu zur Marionette Ihrer Ängste zu werden, die Ihr Leben beschränken. Sie haben ein Recht auf ein angstfreies und glückliches Leben. Phobien sind heilbar! Deshalb: Machen Sie den ersten Schritt in ein angstfreies Leben. Holen Sie sich jetzt dieses Buch und steigern Sie damit Ihre Lebensqualität!

Autor: Helmut Gredofski

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Rezepte für die Traumfigur! 318 Rezepte! Diät! Gesund abnehmen!
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Rezepte für die Traumfigur
Gesund abnehmen ohne Verzicht! Diät-Buch mit 318 Rezepten!

"Gesund Abnehmen ohne Verzicht" - so hätte man dieses 177 Seiten starke Werk von Profi-Autor Bernd Röttger auch nennen können. Denn dieses Diät-Buch hält ein Sammelsurium von 318 gesunden Rezepten bereit, die dem Körper pro Mahlzeit weniger als 201 kcal zuführen. Das bedeutet fast ein Jahr lang täglich lecker Essen ohne Verzicht. Und das Beste daran: Man wird bzw. bleibt trotzdem schlank! Was will Mann und Frau mehr? Werfen Sie einfach mal einen Blick in das Inhaltsverzeichnis! So lecker kann man nirgendwo abnehmen. In diesem Buch erfahren Sie raffinierte Gourmet-Rezepte, mit denen Sie Diätstress vermeiden und endlich die ersehnte Traumfigur erlangen bzw. halten. Wir wünschen allen Leserinnen und Lesern Guten Appetit und viel Spaß beim Pfunde purzeln!

Autor: Bernd Röttger

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Schlafstörungen bekämpfen! Ratgeber! Schlafmangel! Unausgeschlafen eBook+Hörbuch
eBook + Hörbuch (F)
Schlafstörungen bekämpfen
Wieder fit in den Tag

Zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. In diesem Ratgeber erfahren Sie zahlreiche Tipps und Ansätze leichte und schwerere Schlafstörungen zu bekämpfen.

Autor: Carlos Heklotos

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Schluss mit dem Suff! Alkoholsucht! Ratgeber! Hilfe! eBook + Hörbuch!
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Schluss mit dem Suff
Wege aus der Alkoholsucht

Alkoholmissbrauch ist zu einer regelrechten Volkskrankheit, oder besser gesagt zu einer Volkssucht geworden. Viele Betroffene sind mit ihrem Suff allein und finden kaum Hilfe. Ärzte wirken oft überfordert, zumal dann, wenn sich Hilfsbedürftige nicht offenbaren. Wie soll ein Hausarzt seinem Patienten helfen, wenn der geschickt sein Problem vertuscht?

Leute mit Alkohol-Problemen sind Meister im Vertuschen. Und wie viele Menschen gehen schon freiwillig zu einer anonymen Selbsthilfegruppe oder in eine Beratungsstelle und sagen: „Ich habe da ein Problem, und zwar mit dem Alkohol. Ich brauche den Stoff regelmäßig und komme von der Flasche nicht mehr los. Ich bin alkoholabhängig.“

Also lebt man mit seinem Problem im Verborgenen, bis es dann doch auffällt. Für eine einfache Lösung ist es aber dann schon zu spät. Leute im Suff haben ein echtes Problem, das gar nicht so schnell zu lösen ist.

Kommt Ihnen das hier alles bekannt vor? Sind auch Sie möglicherweise dem Alkohol verfallen oder kennen Sie Leute in Ihrem Umfeld, die (vielleicht) ein Alkoholproblem haben? Dann haben Sie mit dem vorliegendem Ratgeber einen starken Partner an Ihrer Seite.

Es kann Sie oder Ihre Bekannten dabei unterstützen endlich für immer zu sagen: „Schluss mit dem Suff“. Holen Sie sich jetzt diesen Erste-Hilfe-Ratgeber, um sich über die Gefahren des Alkohols zu informieren und um Wege zu finden, den Suff für immer in die Schranken zu verweisen.

Autor: Jochen Krinsken

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Schöne Beine! Makellos, schlank und sexy! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
eBook + Hörbuch (F)
Schöne Beine!
Makellos, schlank und sexy!

Welche Frau träumt nicht von makellos schönen Beinen? Solche, die man auch im Sommer am Strand, im Café oder bei gesellschaftlichen Ereignissen zeigen kann. Für Frauen sind eben Beine genau so wichtig wie eine Idealfigur oder die Top-Frisur. Da ärgern Frauen sich über schäbige Krampfadern, unschöne Besenreiser, schwabbelige Beine oder Cellulite. Ganz besonders leiden die Damen unter behaarten Beinen. Sie tun alles dafür, die haarige Angelegenheit wieder loszuwerden. Und sie nehmen dafür sogar Schmerzen in Kauf, wenn man zum Beispiel an Haarentfernung mit Heiß- oder Kaltwachs denkt. Frauen und Beine, das ist so wie Männer und Muskeln. Ein Mann ohne Muskelbody ist wie eine Frau mit behaarten Beinen: wenig attraktiv, nicht begehrenswert, korrekturbedürftig, ja einfach nicht so schön.

Wenn auch Sie mit Ihren Beinen nicht zufrieden sind, dann ist dieses eBook genau das Richtige für Sie! Als Leserin dieses Ratgebers erhalten Sie einen umfassenden Überblick auf die Möglichkeiten Ihre Beine auf makellos, schlank und sexy zu trimmen. Dieser knackige Frauen-Ratgeber ist ein MUSS für jede Frau! Machen Sie etwas aus Ihren Beinen und fühlen Sie sich bald wieder richtig wohl damit! Das Buch "Schöne Beine – Makellos, Schlank und Sexy" wird Sie dabei sehr unterstützen!

Autor: Jana Friedrichsen

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Schönere Haut und weniger Falten! Makellos, schlank und sexy! eBook+Hörbuch!
eBook + Hörbuch (F)
Dieser Ratgeber beschäftigt sich mit dem Thema Hautpflege. Hier erfahren Frauen und auch Männer, welche Möglichkeiten es gibt Haut geschmeidig und jung zu erhalten. In diesem Zusammenhang behandelt das eBook ebenso das Thema Faltenreduktion. Beschrieben werden zahlreiche prophylaktische wie auch behandelnde Maßnahmen gegen alternde Haut. Dabei wird ausführlich auf die biochemischen Wirkungsweisen der Haut im Rahmen des natürlichen Hautalterungsprozesses eingegangen.

So kann die Leserin oder der Leser nach der Lektüre auf Grundlage von Hintergrundwissen selbst entscheiden, welche Art der Hautpflege bzw. Maßnahme am ehesten in Frage kommt. Denn nicht jede Art der Hautpflege oder Behandlung ist für jede Frau oder jeden Mann geeignet. Der praktische Ratgeber "Schönere Haut und weniger Falten" ist daher der ideale Tippgeber für alle, die viel Wert auf ihr Äußeres legen, ohne dabei verantwortungslos mit Ihrer Gesundheit umzugehen.

Autor: S. Lougani

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Schützen Sie Ihr Kind vor Unfällen! Die 50 häufigsten Gefahrenquellen! Ratgeber!
eBook (F)
Schützen Sie Ihr Kind vor Unfällen
Die 50 häufigsten Gefahrenquellen

Die Mutter des zweijährigen Miguel hat einen Topf mit heißem Wasser aufgesetzt, um Spagetti anzurichten. Plötzlich klingelt es. Der Briefträger steht vor der Haustür. Die Mutter von Miguel begibt sich kurz zur Tür und lässt Miguel dabei für nur ca. 60 Sekunden in der Küche alleine zurück.

In diesen wenigen Sekunden passiert das unfassbar Tragische: Miguel stellt sich auf Zehenspitzen an den Herd. Dabei zerrt er solange an dem Griff des mit Wasser kochenden Topfes, bis dieser umkippt. Das heiße Wasser ergießt sich dabei auf Miguel. Sein zartes Kindergesicht erleidet schlimmste Gesichtsverbrennungen, die ihn für sein ganzes Leben entstellen und begleiten.

Das besonders Schreckliche an dem beschriebenen Unfall ist, dass es sich dieser Horror leider tagtäglich so oder ähnlich in vielen Haushalten abspielt und Kleinkinder zu Opfern werden. Und nicht selten sind die Folgen bei Kleinkind-Unfällen sogar tödlich!

Dabei lassen sich die meisten dieser grausamen Unfälle durch präventive Sicherheitsmaßnahmen ganz einfach verhindern. Wir Erwachsene sind hier in der Pflicht. Wir müssen die Kinder vor diesen Gefahren schützen. Denn die kleinen Leute wissen nicht was sie tun. Sie können die Gefährlichkeit der Dinge nicht selber einschätzen und verhindern.

Heißes Wasser, Elektrizität oder Treppen sind nur drei Gefahrenpotentiale von ganz vielen. Das bebilderte eBook "Schützen Sie Ihr Kind vor Unfällen – Die 50 häufigsten Gefahrenquellen" skizziert die 50 gefährlichsten Situationen, bei denen Kleinkinder verunglücken und erteilt konkrete Lösungsvorschläge.

Wenn Sie Mutter oder Vater sind oder es noch werden, dann ist dieser Ratgeber PFLICHT. Nicht nur, weil sie als Erziehungsberechtigter für Ihr Kind rechtlich haften, sondern weil sie es Ihrem Kind, seiner Gesundheit, ja seiner Zukunft schulden!

Autor: Francisca Lopez

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STOP Workaholism! Ratgeber für Arbeitssüchtige+Angehörige Ratgeber eBook+Hörbuch
eBook + Hörbuch (F)
Fast zehn Prozent der arbeitenden Bevölkerung ist von Arbeitssucht – so nennt man die Krankheit, die hinter den Workaholics steckt – betroffen. Workaholism gibt es in verschiedenen Altersschichten, in beiden Geschlechtern gleichsam und ist sogar unabhängig vom Ausbildungsstand festzustellen. Neueste umfangreiche Studien belegen, dass Arbeitssucht keine reine Manager-Krankheit mehr ist und nicht nur in den Führungsetagen vorkommt. Ob unselbständig Beschäftigte oder Selbständige, Workaholics trifft man überall an, sogar Hausfrauen, Rentner und Studenten sind arbeitsfixiert.

Wenn Sie selber oder Angehörige von Ihnen von Workaholic betroffen sind, dann gehen Sie jetzt den ersten Schritt und sichern Sie sich den Ratgeber „STOP Workaholism Ratgeber für Arbeitssüchtige und Angehörige“. Es wird Ihnen viele nützliche Tipps und Tricks verraten, die Arbeitssucht in den Griff zu bekommen. Viel Erfolg!

Autor: Antonio Rudolphios

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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Süchtig! Na und...!? (VL20001CP)
Ratgeber - Sonstige
In einer Zeit, die immer mehr Süchte und Süchtige in unserer Gesellschaft hervorbringt, erscheint ein Buch, das sich zwar eindeutig diesem Thema widmet, aber doch so ganz anders ist. Allein schon der Titel: „Süchtig! Na und…!?“ klingt äußerst provokant. Hier werden alte Traditionen gebrochen und es wird gewaltig am Glauben des Menschen, des süchtigen Menschen, gerüttelt. Der Autor, Frank D. Ellwart, selbst jahrzehntelang alkohol-, drogen- und medikamentenabhängig, bezeichnet sich selbst als geheilt! Weil er die Botschaft hinter dieser Krankheit verstanden und das Symptom und somit die Krankheit „erlöst“ hat. Er schildert in seinem Erstlingswerk die Bedeutung der Urprinzipien, im Besonderen des Neptun-Prinzip, das ganz eindeutig den Menschen, also auch den Süchtigen auffordert, aufzuwachen aus der Sucht, aber auch aus der „Illusion des EGO“.

Sie können dieses Buch auch kostengünstig als eBook erwerben, welches wir Ihnen per E-Mail zusenden. Den Artikel finden Sie bei Interesse schnell und einfach in diesem Shop.

Wenn Sie auf das Cover anklicken, können Sie die Vorder- und Rückseite des Buchcovers betrachten.

Produktart: eBook (elektronisches Buch) auf der Original-CD in einer DVD-Hülle.

Hinweise: Auch als Geschenk hervorragend geeignet! Sie können dieses Buch auch kostengünstig als eBook erwerben, welches wir Ihnen per E-Mail zusenden. Den Artikel finden Sie bei Interesse schnell und einfach in diesem Shop.

Artikelnummer: VL20001CP
ISBN: 978-3-939799-01-6
9,95 €(MwSt. Inkl.)
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Süchtig! Na und...!? (VL20001EP)
Ratgeber - Sonstige
Versandkostenfrei!

In einer Zeit, die immer mehr Süchte und Süchtige in unserer Gesellschaft hervorbringt, erscheint ein Buch, das sich zwar eindeutig diesem Thema widmet, aber doch so ganz anders ist. Allein schon der Titel: „Süchtig! Na und…!?“ klingt äußerst provokant. Hier werden alte Traditionen gebrochen und es wird gewaltig am Glauben des Menschen, des süchtigen Menschen, gerüttelt. Der Autor, Frank D. Ellwart, selbst jahrzehntelang alkohol-, drogen- und medikamentenabhängig, bezeichnet sich selbst als geheilt! Weil er die Botschaft hinter dieser Krankheit verstanden und das Symptom und somit die Krankheit „erlöst“ hat. Er schildert in seinem Erstlingswerk die Bedeutung der Urprinzipien, im Besonderen des Neptun-Prinzip, das ganz eindeutig den Menschen, also auch den Süchtigen auffordert, aufzuwachen aus der Sucht, aber auch aus der „Illusion des EGO“.

Sie können dieses Buch auch kostengünstig als eBook erwerben, welches wir Ihnen per E-Mail zusenden. Den Artikel finden Sie bei Interesse schnell und einfach in diesem Shop.

Wenn Sie auf das Cover anklicken, können Sie die Vorder- und Rückseite des Buchcovers betrachten.

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Hinweis: Sie können das Buch auch als eBook auf der Original-CD in einer DVD-Hülle erhalten. Diese Version ist auch als Geschenk hervorragend geeignet! Den Artikel finden Sie bei Interesse schnell und einfach in diesem Shop.

Artikelnummer: VL20001EP
ISBN: 978-3-939799-04-7
6,95 €(MwSt. Inkl.)
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Wie schütze ich mein Kind vor Alkohol und Drogen?! Ratgeber! eBook + Hörbuch!
eBook + Hörbuch (F)
Ihr Kind verfällt Alkohol oder Drogen? Und Sie haben keinerlei Kontrolle und können dabei nur noch zu sehen?

Das ist wohl der Albtraum aller Eltern und Großeltern. Wenn Sie nicht möchten, dass dieser Albtraum eines Tages wahr wird, dann sollten Sie präventiv im Rahmen Ihrer Erziehungsmöglichkeiten vorbeugen.

Und wenn Sie bereits mittendrin sind in diesem Albtraum und Ihr Kind sich längst auf der schiefen Bahn befindet, dann wird es allerhöchste Zeit einzuschreiten und dafür zu sorgen, dass Ihr Kind nicht komplett unter die Räder kommt. In den meisten Fällen, ist es nicht zu spät!

Für beide Fälle sollten Sie sich diesen Ratgeber sichern. Mit den Tipps und Tricks in „Wie schütze ich mein Kind vor Alkohol & Drogen?“, fällt es Ihnen wesentlich leichter, Ihren Nachwuchs kompetent zu begleiten. Finden Sie mit diesen Hilfen Ihren eigenen individuellen Weg!

Autor: Antonio Rudolphios

Hinweise zum Audioguide (Hörbuch): Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch. Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung, sondern der reinen Informationsübermittlung (synthetische Stimme).

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